Sport is de speelgoedafdeling van het leven
Lekker naar buiten om te gaan sporten: iets waar je misschien niet als eerste aan denkt wanneer je sportschool om de hoek zit. Maar nu de lente steeds meer van zichzelf laat zien, is het een goed moment om je sportactiviteiten eens buiten uit te gaan voeren.
Buiten sporten is leuk, gezond en er zijn genoeg attributen aanwezig, waardoor je de buitenwereld als één grote outdoor-gym kunnen zien. Maar waarom is buitensporten zo fijn en gezond?
Let’s go outside!
Veel groen, een frisse buitenlucht en voldoende rust: de natuur zorgt voor allerlei zintuiglijke prikkels. Een natuurlijke omgeving werkt stress verlagend en daardoor ervaart je sneller een ontspannen gevoel. Sporten in de buitenlucht zorgt ervoor dat je humeur en creativiteit een boost krijgt en je minder snel opgeeft. Waar je op de loopband misschien al na een paar minuten klaar bent, ben je in de buitenlucht ineens een half uur verder. Kortom: buiten sporten kan een positieve werking hebben op je sportprestaties.
Je pakt gezonde zonnestralen mee
Wanneer je buiten bent, kom je ‘m al snel tegen: de zon! Onderzoek heeft aangetoond dat zonlicht een directe invloed heeft op je hormoonstelsel. Het zogenaamde gelukshormoon endorfine wordt aangemaakt, wat je schildklier stimuleert. Dit zorgt ervoor dat je meer energie krijgt, waardoor je langer en intensiever kunt bewegen. Ook maak je door zonlicht meer witte bloedlichaampjes aan, waardoor je lichaam beter beschermd wordt tegen bacteriën en virussen. Vitamine D dat je lichaam aanmaakt uit zonlicht zorgt weer voor sterkere botten, een fitter gevoel en een beter slaapritme. Genoeg redenen om je sportuurtje buiten te houden en een paar zonnestralen mee te pakken!
Een boost voor je lichaam
Je maakt ruimte in je hoofd, voelt je zelfverzekerder en hebt het gevoel dat je de hele wereld aankan: sporten an sich geeft je lichaam al een boost, maar in de buitenlucht is deze stimulatie alleen maar groter. Onderzoek aan de Universiteit van Essex wijst uit dat er een verschil is tussen de mentale gezondheid van mensen die indoor of outdoor sporten. De buitensporters blijken een beter concentratievermogen te hebben en meer sociale interactie te ervaren. Door de frisse buitenlucht gaat er meer zuurstof naar je hersenen, waardoor je scherper kunt nadenken en je je actiever en fitter voelt. Buiten sporten heeft dus zeker een positieve invloed op je gestel en geeft je lichaam een échte boost.
Samen sporten
En wat ook belangrijk is: FUN! en dat het liefst met anderen. Samen sporten geeft gewoonweg veel gezelligheid, voldoening, plezier en een enorme boost voor je motivatie. Het is een ideale manier om andere mensen te ontmoeten.